12.9万
内容介绍
研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。在睡眠科学来说，"深度睡眠"是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入 浅睡眠 然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来。深度睡眠也被称作是" 黄金睡眠 "，也就是通常说的"金质睡眠"、"金子般的睡眠"。
-
6.9万 02:15
-
4271 18:14
-
5896 25:52
-
3007 06:00
-
3999 02:38
-
2879 08:26
-
1414 07:09
-
2656 02:27
-
1484 01:51
-
2334 02:52
-
1397 03:42
-
984 08:26
-
912 05:43
-
2647 34:22
-
992 03:21
-
1337 01:54
-
907 29:38
-
729 16:44
-
2681 01:00:00
-
662 05:15
Copyright © 2004-2024 KuGou-Inc.All Rights Reserved