何为禅意?禅对于每个人的定义都不会相同,而且禅也不是语言或者音乐所能表达与阐述的概念。禅是一种意境,一种体验,而我愿意将我粗浅对于“禅意”的理解化作音符,愿我的音乐能带给你片刻的安静与祥和,短暂的脱离生活的浮华与焦虑,哪怕只有一杯茶的时间,哪怕是在工位小憩的片刻,这也会是我不枉人世间走一回的欣慰
现如今,快节奏的生活和高强度的工作让我们时常觉得被压得喘不过气来,除此之外,还有各种快速成功的案例和不断内卷的环境也让我们无比焦虑,抑或是单身的渴望摆脱孤独,恋爱的互相伤害,结婚的苦于各种鸡毛蒜皮,总之,人生之不如意,十之八九。因此,各种负面情绪和不良影响扑面而来,不论是抑郁、焦虑、自卑还是亚健康、失眠和肥胖,都会让我们陷入更多的不良循环。究其原因,都是我们在生活的繁杂中迷失了自我,乱了心神,有研究表明,科学有效的正念冥想,能让我们重拾内心的宁静,找回自我,同时增强免疫力、提升专注力和改善失眠。因此,身为瑜伽教练的小智,特地制作这张专辑,让我们一起和内在连接,重获内心富足。
经过忙碌的一天,无论身心都需要深度的休息,冥想空灵音乐将帮助您释放压力,进入深层的休息之中。
放松压力 催眠引导
最好的自渡是:看开、想开、悟开! 活在这个世上,我们就像过河人,在生命的长河里,独自前行,自己摆渡。有时会遇见他人,也会顺便渡人。我们这一生,无时无刻不再渡,渡人、渡心、渡自己。无论渡的结果如何,不管渡到最后怎样,过程参与了,就好。 渡是一种修行,让心安静,让己安宁。 渡是一种态度,看淡看轻,释怀放下。 渡是一种责任,助人帮人,图个安心。 活在这个世上,每个人都有缺点,每个人都不完美。渡别人,是一种善行,渡自己,是一种修行。容得下别人,不让人难堪,为别人着想,不让人为难。人生在世,为人一场, 渡人,是善意, 渡心,是智慧, 渡己,是修为。 看不开的事,看淡;解不开的结,释怀。
用冥想为心灵减压,释放大脑的无限潜能 你有没有这样的感觉: 不论忙不忙,总是觉得很累 工作效率低下,夜夜加班 注意力无法集中,总爱胡思乱想... 其实,你累的不是身体,而是大脑 大脑的微小变化会引起人类情绪、注意力以及记忆力的变化 脑科学研究者、世界记忆总冠军教练袁文魁带来《大脑赋能冥想》 【脑科学】*【冥想】 ● 超过2000万人将冥想奉为高效缓解压力和精神疲劳的方法 ● 融入世界记忆大师的脑科学冥想训练,挖掘大脑的更多潜能 ● 高效解除疲惫,放松大脑,提高记忆力、专注力、想象力和创造力 简单冥想5分钟,把大脑清空,整个人松弛下来,你就会发现一个更好的自己:清晰的思维,超强的注意力,准
本专辑由鲁新华教授精心制作。鲁教授是执业中医师(高级),广州中医药大学硕士生导师、资深中医心身疗愈师,高级心理咨询师,国家十二五"神志病"重点专科学科带头人。广东省中医药学会音乐治疗专业委员会第二、三届副主任委员、广东省自然医学研究会艺术治疗与心身康复专业委员会主任委员。
很多人表示听过本专辑后有改善了失眠、焦虑等精神健康问题,上班族群体表示有明显的缓解压力作用;学生群体表示更能集中注意力专注于写作业,以及增强记忆的效果。
疗愈音乐人张康明在数十万人次音乐会及数千万网络收听量之后,再次精心创作的疗愈解压专辑。通过音乐的精心设计,在保证音乐唯美听感的同时,让人心静平和,唤起内在疗愈之能,获得身心平衡,自在安详。
本专辑为作者精选的开智提慧、助力个人成长的网络文集,旨在助力大家打开思想格局,以更广阔的视角和更包容的心态去拓宽心智与思维边界,从而体验更为自在快乐的人生。 慧心相伴,静心平安。 入选文章将声明作者或出处,如有侵犯,请联系我进行修正。 本专辑将于工作日每周二、四更新。
天籁般的催眠之声,伴你轻松入眠。 你还在失眠吗? 明明身体疲惫,却思绪奔腾、无法入睡? 白天精神恍惚,晚上躺下就头脑清醒,辗转难眠? 又或者,心里有事,焦虑忐忑,寝食不安? 又或者,入睡轻、睡眠浅、天不亮就醒、醒了又睡不着? 现代医学实证表明,长期睡眠缺乏不仅会引发免疫力下降、记忆力衰退、肥胖、脱发、容颜早衰、抑郁心境等,严重者还会加剧癌症的形成、重疾的恶化。 亲爱的,你还在为此痛苦、又无能为力吗? 别担心,这张专辑就是为你量身订制的 — 助眠神器! 一朝拥有,安睡无忧。快来试试吧! 适合人群:各种“睡不着”人群,焦虑难安的人群 【唐婧简介】 英国ESSEX大学心理分析学硕士 湖南师范
广州中医药大学教授、广东省音乐治疗专业委员会常委鲁新华教授独家授权,将传统中医理念跟现代心理学和音乐冥想相结合,为您实现身心的调节。
声音是我们最熟悉的沟通方式,利用声音治愈年轻人,搭载一个美好和想象的做梦空间,听众如儿时一般,搬着小凳守在收音机前,用一下午的安静,换一个梦的 绽放。TME与中青共同邀请10名音乐人/演员录制好梦计划,打造冥想助眠的创新音频内容,鼓励人们通过睡前冥想的方式实现精神上的自我疗愈,以舒缓昂扬的身心状态去披荆斩棘,抵御焦虑情绪,从睡一个好觉开始。
如果您对瑜伽,身心灵健康感兴趣,欢迎收听我的电台!
告别那些无尽的失眠之夜,让我们一同温柔地拥抱甜美的梦境。
萨提亚冥想精髓,在生命深处与自己相遇!打开心灵、放飞思想、提高认知、重塑自我,与内在力量联结,生命重建! 《萨提亚冥想》精心摘录了萨提亚女士生前带领课程时使用的冥想。冥想是萨提亚治疗模式中非常重要的一部分。聆听这些冥想,就好像进入美丽的花园,欣赏到内心深处的美景,与自己内在的力量联结,从而获得一种安宁和平和,获得更多的力量。对于专业人士和非专业人士都会有帮助。 萨提亚常常以冥想作为治疗工作的开始,本专辑汇集了她冥想的精髓。一段段温暖平和的冥想小语,如涓涓细流润泽你身体的每个角落。你会惊喜地发现,自己竟从未与内心如此地贴近,自己竟从未发掘过那些潜藏已久的财富、力量与能量。恍然间,释怀与成长已
爱慈悲冥想是一种冥想形式,涉及将注意力集中在向自己和他人发送爱和善意上。爱慈悲冥想的目标是培养同情心和共感能力。 要练习爱慈悲冥想,请找一个安静的地方,在那里不会受到干扰。坐在舒适的位置上,闭上眼睛,专注于向自己发送爱和善意。然后,将注意力集中在向所爱之人,陌生人,甚至所有有生命的生物发送爱和善意
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Tme&小睡眠,为用户精选的专业冥想训练,运用认知疗法、正念冥想以及催眠想象中的技巧,从压力的认知应对、情绪应对等角度出发,帮助从容面对压力,减轻因压力造成的入睡困难、睡眠浅、噩梦多梦、早醒等种种睡眠问题,提高睡眠质量。
如何在每时每刻找到平静、平和与快乐?在这里你将知道答案!