现如今,快节奏的生活和高强度的工作让我们时常觉得被压得喘不过气来,除此之外,还有各种快速成功的案例和不断内卷的环境也让我们无比焦虑,抑或是单身的渴望摆脱孤独,恋爱的互相伤害,结婚的苦于各种鸡毛蒜皮,总之,人生之不如意,十之八九。因此,各种负面情绪和不良影响扑面而来,不论是抑郁、焦虑、自卑还是亚健康、失眠和肥胖,都会让我们陷入更多的不良循环。究其原因,都是我们在生活的繁杂中迷失了自我,乱了心神,有研究表明,科学有效的正念冥想,能让我们重拾内心的宁静,找回自我,同时增强免疫力、提升专注力和改善失眠。因此,身为瑜伽教练的小智,特地制作这张专辑,让我们一起和内在连接,重获内心富足。
放松压力 催眠引导
用冥想为心灵减压,释放大脑的无限潜能 你有没有这样的感觉: 不论忙不忙,总是觉得很累 工作效率低下,夜夜加班 注意力无法集中,总爱胡思乱想... 其实,你累的不是身体,而是大脑 大脑的微小变化会引起人类情绪、注意力以及记忆力的变化 脑科学研究者、世界记忆总冠军教练袁文魁带来《大脑赋能冥想》 【脑科学】*【冥想】 ● 超过2000万人将冥想奉为高效缓解压力和精神疲劳的方法 ● 融入世界记忆大师的脑科学冥想训练,挖掘大脑的更多潜能 ● 高效解除疲惫,放松大脑,提高记忆力、专注力、想象力和创造力 简单冥想5分钟,把大脑清空,整个人松弛下来,你就会发现一个更好的自己:清晰的思维,超强的注意力,准
很多人表示听过本专辑后有改善了失眠、焦虑等精神健康问题,上班族群体表示有明显的缓解压力作用;学生群体表示更能集中注意力专注于写作业,以及增强记忆的效果。
本专辑为作者精选的开智提慧、助力个人成长的网络文集,旨在助力大家打开思想格局,以更广阔的视角和更包容的心态去拓宽心智与思维边界,从而体验更为自在快乐的人生。 慧心相伴,静心平安。 入选文章将声明作者或出处,如有侵犯,请联系我进行修正。 本专辑将于工作日每周二、四更新。
广州中医药大学教授、广东省音乐治疗专业委员会常委鲁新华教授独家授权,将传统中医理念跟现代心理学和音乐冥想相结合,为您实现身心的调节。
声音是我们最熟悉的沟通方式,利用声音治愈年轻人,搭载一个美好和想象的做梦空间,听众如儿时一般,搬着小凳守在收音机前,用一下午的安静,换一个梦的 绽放。TME与中青共同邀请10名音乐人/演员录制好梦计划,打造冥想助眠的创新音频内容,鼓励人们通过睡前冥想的方式实现精神上的自我疗愈,以舒缓昂扬的身心状态去披荆斩棘,抵御焦虑情绪,从睡一个好觉开始。
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萨提亚冥想精髓,在生命深处与自己相遇!打开心灵、放飞思想、提高认知、重塑自我,与内在力量联结,生命重建! 《萨提亚冥想》精心摘录了萨提亚女士生前带领课程时使用的冥想。冥想是萨提亚治疗模式中非常重要的一部分。聆听这些冥想,就好像进入美丽的花园,欣赏到内心深处的美景,与自己内在的力量联结,从而获得一种安宁和平和,获得更多的力量。对于专业人士和非专业人士都会有帮助。 萨提亚常常以冥想作为治疗工作的开始,本专辑汇集了她冥想的精髓。一段段温暖平和的冥想小语,如涓涓细流润泽你身体的每个角落。你会惊喜地发现,自己竟从未与内心如此地贴近,自己竟从未发掘过那些潜藏已久的财富、力量与能量。恍然间,释怀与成长已
精选人民日报文章
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音声为水,冥想为药,聆听内在,自在身心
人在嘈杂的环境下,需要静静心,没有什么比纯雨声更好的了。无伴奏,给你的心涤涤尘,如果喜欢有伴奏点击主播头像关注,下个歌单里有。温馨提示:建议戴耳机效果听更好,可设置单曲循环播放60分钟,连续不间断听七天治疗深度失眠,喜欢的宝宝们记得点击订阅!持续更新ing,祝你好眠!
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Tme&小睡眠,为用户精选的专业冥想训练,运用认知疗法、正念冥想以及催眠想象中的技巧,从压力的认知应对、情绪应对等角度出发,帮助从容面对压力,减轻因压力造成的入睡困难、睡眠浅、噩梦多梦、早醒等种种睡眠问题,提高睡眠质量。
失眠好烦躁,睡不好学冥想,冥想几分钟让您放松大脑和心情,高效解除焦虑、疲惫,回到思维清晰的状态,帮您无视压力,任何时候都能从熟睡中醒来那样充满活力。初级冥想并不难,本专辑将带您体验冥想的奥妙!如果能帮到您,您可以分享给家人朋友,感谢有缘人关注订阅。
新云南山歌,民族文化,2024年后重编曲目
轻催眠失眠治愈系,正念冥想静心减压拯救你的失眠。 每日轻催眠,正念冥想,静心减压,还原你想睡就睡的能力。 观息法5分钟,等于熟睡一小时。
冥想,改变生活