身在哪里，心在哪里 瑜伽这个词语来源于梵语"yug"，意为"一致”、"结合"或"和谐"，提倡在追求身心一致中获得健康和快乐。 本计划吸收了正念认知疗法中经典练习正念伸展的精髓，综合了不同流派的体式，合理调整了难度和时长。每天精选三个基础体式，针对不同身体部位进行轻量练习。更融入精简冥想，广泛适合瑜伽小白、生活忙碌、大基数体重等人士。每天练习一刻钟，轻松重建身心平衡。