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用冥想为心灵减压，释放大脑的无限潜能 你有没有这样的感觉： 不论忙不忙，总是觉得很累 工作效率低下，夜夜加班 注意力无法集中，总爱胡思乱想... 其实，你累的不是身体，而是大脑 大脑的微小变化会引起人类情绪、注意力以及记忆力的变化 脑科学研究者、世界记忆总冠军教练袁文魁带来《大脑赋能冥想》 【脑科学】*【冥想】 ● 超过2000万人将冥想奉为高效缓解压力和精神疲劳的方法 ● 融入世界记忆大师的脑科学冥想训练，挖掘大脑的更多潜能 ● 高效解除疲惫，放松大脑，提高记忆力、专注力、想象力和创造力 简单冥想5分钟，把大脑清空，整个人松弛下来，你就会发现一个更好的自己：清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力与智慧。 让冥想为大脑赋能，让生命绽放！ 【导师介绍】 主创介绍：袁文魁 世界记忆大师 《最强大脑》脑王教练 大脑赋能冥想推广者 曾经借助冥想在2004年考上武汉大学，2008年获得“世界记忆大师”的称号。在成为世界记忆大师教练后，带选手备战时辅以冥想，让大脑达到最佳状态，培养了【世界记忆总冠军】王峰、【最强大脑全球脑王】陈智强等70多位世界记忆大师。 冥想引导师：向慧 主持人，声音舒缓温柔 国际注册全脑教育指导师； 正念冥想、思维导图推广者； 曾经靠冥想度过了产后抑郁最艰难的日子，也曾经跟随温宗堃老师学习正念冥想，并且在线下大脑赋能课程里大量带领冥想，深受孩子和家长们的欢迎，相信她的声音会让你更好地进入冥想状态。 【脑科学+冥想】 依据人脑的分工和多维脑力训练体系设计 包括入门冥想、专注力冥想、记忆力冥想、想象力冥想 、创造力冥想等类别 一套科学的方法带你放松大脑，激发大脑活力和潜能 【温柔声线+环绕声+冥想音乐】 温柔声音引导，进入平静放松的状态，缓解焦虑，减压助眠，大脑的沉浸式旅行 【适合人群】 1、 需要缓解压力和焦虑的人群； 2、 有失眠困扰的人群； 3、 工作、学习强度大，需要保持大脑活力的人群； 4、 渴望激发大脑潜能，提高各项能力，如记忆力的人群。 【订阅须知】 不少于52集，每周三、四晚8点更新 【温馨提示】 1、 关于冥想时间 在一天任何时间都可以，但在睡前建议只做“正念呼吸”“全身放松”等冥想；每个冥想的时间在5-15分钟之间，在两个冥想之间可稍作活动，补充水分。 2、 关于冥想地点 在一个放松、安静的环境下练习冥想即可，避免大脑受到外界的干扰，保证全心全意地投入到练习中。 3、 关于冥想姿势 一般情况下建议坐着，双脚自然地放在地上，与肩同宽，双手自然地放在膝盖上，保持背部的正直。当然，你如果有学习禅修或瑜珈，也可以用你习惯的坐姿和手势。 4、 关于冥想障碍 无法想象出画面和听到内在的声音，在冥想过程中走神、睡着，出现适度的身体反应或不舒服都是正常现象。如果身体的反应让你感到不适，可以暂停该冥想。 如果你患有特殊的精神类疾病，建议完全恢复之前不要做大脑赋能冥想。
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主播
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袁文魁，武汉大学文学院2008级中国现当代文学专业的硕士研究生。 2008年10月在第十七届世界记忆锦标赛上，以出色的成绩，荣获“世界记忆大师”的称号，成为第九次获此殊荣的中国人。2009年在英国伦敦第十八届世界记忆锦标赛上，在快速扑克牌中以37.08秒获得铜牌，总成绩位列世界第十。现任国际一级记忆裁判、《最强大脑》金牌教练。著有《记忆魔法师》《打造最强大脑》《最强大脑李威金牌教练袁文魁：教你轻松学习记忆法》三本著作。2009年至2018年共培养出60多位世界记忆大师，包括《最强大脑》中国队长、世界记忆总冠军王峰，《最强大脑》全球脑王、少年组中国记忆总冠军陈智强等。
